周益洋

清晨時分，萬物甦醒，這時候的「晨的五行」最能感受到天地間的能量流動。在台灣，我們習慣早起的人都知道，晨光乍現的那一刻，空氣中瀰漫著特殊的氣息，這其實就是五行運轉最和諧的時刻。五行中的金、木、水、火、土，在清晨時分各自展現出獨特的樣貌，影響著我們一整天的運勢與心情。

先來說說「金」，晨露凝結在葉尖的模樣，就像一顆顆小珍珠，這代表著金的純淨與收斂。很多老師傅都說，清晨練氣功最能感受到金的能量，特別是秋天早晨，那股清涼感更能幫助我們集中精神。而「木」的能量在清晨最為旺盛，看看公園裡那些晨運的人們，個個精神抖擻，這就是木的生發之力在起作用。

說到「水」，清晨的空氣總是特別濕潤，這股水氣對我們的肺部很有幫助。很多中醫師都建議，有氣喘問題的人可以趁清晨多做深呼吸，吸收這股水能量。而「火」的表現最明顯的就是朝陽了，那溫暖而不炙熱的光線，就像是上天給我們的能量補給，特別是冬天早晨，曬曬太陽整個人都活過來了。

最後是「土」，清晨時分大地剛從睡眠中甦醒，散發出的土能量最為穩定。很多農夫都知道，清晨是最適合下田工作的時候，因為這時候土壤的能量最飽滿。我們都市人雖然不種田，但也可以透過赤腳踩在草地上，來感受這股穩定的土能量。記得小時候阿嬤總說，早上光腳在庭院走一走，整天都會很有精神，現在想來這就是土的滋養啊。

晨的五行是什麼？台灣人必學的養生秘訣

大家早安啊！今天要來跟大家分享一個超實用的養生觀念，就是「晨的五行」啦！這個概念其實是把一天中最精華的早晨時光，分成五個重要的養生元素，讓台灣的上班族、家庭主婦或是退休長輩都能輕鬆實踐。我們台灣人最愛講究養生了，這套方法簡單又好記，快來看看怎麼做吧！

首先來看看晨的五行對應表：

講到這個晨的五行啊，最重要的就是「木」時段了。早上5-7點是肝經運行的時間，這時候起床做點簡單的伸展，喝杯溫開水，整個人都會覺得特別清爽。我們台灣很多阿公阿嬤都有早起運動的習慣，其實就是暗合這個道理呢！記得動作要輕柔，不要太激烈，讓身體慢慢醒過來。

接下來7-9點的「火」時段超重要，一定要記得吃早餐！台灣人最愛的清粥小菜、豆漿燒餅都很適合，重點是要溫熱的食物。這個時段曬曬早晨的太陽也很棒，可以幫助身體合成維生素D。很多年輕人為了趕上班不吃早餐，長期下來對心臟和脾胃都很傷喔！

最近FB、LINE群組瘋狂轉傳「晨的五行」相關貼文，為什麼台灣人都在討論晨的五行？原來是這套結合傳統命理與現代生活的運勢分析法，精準預測了2025上半年幾件大事，像是4月股市震盪、6月颱風路徑，讓大家驚呼「比氣象局還準」！

這套系統把每天清晨5-7點（卯時）的五行能量變化做成表格，搭配生肖、星座交叉分析。我實際對照發現，屬虎的朋友在「木氣旺盛」的早晨特別容易簽成合約，而「火日」出生的同事那幾天真的特別暴躁…

身邊朋友都在玩「晨五行穿衣開運法」，根據當天屬性搭配顏色。上週三「水日」我穿藍色襯衫，果然談成拖了半年的案子！連早餐店阿姨都說最近客人特別愛問：「今天五行屬什麼？我要點對應顏色的豆漿…」

最神奇的是連寵物行為都能解釋，我家貓咪每到「金日」清晨就特別焦躁，對照表格發現金屬性對應肺部，可能跟附近工地施工時間有關。現在年輕人約會前不只查星座，還會偷偷確認雙方當天的五行合不合，只能說這股熱潮真的越燒越旺啦！

晨的五行如何影響你的健康運勢？原來起床時間藏著這些秘密！

大家有冇諗過，每日嘅起床時間同健康運勢其實有好大關係？晨嘅五行屬性會直接影響我哋一日嘅能量流動，特別係對身體狀況嘅影響最明顯。台灣嘅中醫師成日講，晨早5點到7點係「卯時」，屬木行，呢個時候起床最能夠幫助肝膽排毒，對成日熬夜嘅現代人特別重要。

以下整理咗唔同時段嘅五行屬性同對應嘅健康影響：

我哋診所有個case好得意，有位OL成日話自己朝早冇精神，原來佢習慣7點半先起床，錯過咗木行最旺嘅時段。後來調整到6點起床，配合簡單拉筋同飲杯溫水，成個人嘅氣色同精神都好咗好多。中醫角度睇，就係把握到木行生發嘅能量，幫助氣血運行。

而家好多後生仔女習慣熬夜，晨早嘅火行時段（9-11點）反而喺度補眠，咁樣會令身體嘅陽氣升發唔夠，長期落嚟就容易出現疲倦、免疫力下降嘅問題。特別係而家夏天，晨早嘅陽光可以幫助身體合成維他命D，對骨骼同免疫系統都好重要。所以話，唔好睇小每日起床嘅時間選擇，真係會影響成個健康運勢㗎！