融合各種類動物的移動方式，透過地面運動以及徒手訓練，用人類不習慣的方式，也就是擬態動物，變成一種具有流動性和挑戰性的健身模式，透過不同的特殊伸展模式來增加你的關節活動範圍，模擬像動物一樣在不同的平面下來去自如。

Animal Flow加入了許多科學觀念，例如：生物力學、動力鏈整合、功能性訓練…等，讓我們活化全身肌群，甚至是很難運動到的肌肉，因此，不管是剛開始健身的初學者或老手、運動目的是什麼，Animal Flow都可以大大增加你的肌耐力、爆發力和協調性！