周益洋

最近好多開車的朋友都在問「通血寶」到底有冇用，特別係成日要跑長途嘅職業司機。其實通血寶係一款專為改善血液循環設計嘅保健品，對於成日坐喺車廂入面、缺乏運動嘅司機嚟講真係幾重要。我身邊幾個開貨車嘅老友試過之後都話手腳冇咁易痺，精神都好啲，尤其係要連續開十幾個鐘車嘅時候，差別真係幾明顯。

講到職業司機嘅健康問題，除咗要關注血液循環，仲要留意成日坐喺度嘅其他影響。根據我收集嘅資料，好多車隊管理系統都會特別提醒司機定時休息，就好似下面呢個表格列出嘅幾個重點：

其實而家好多車隊安全管理系統都會整合司機健康監測功能，好似Geotab同Teletrac Navman呢類平台，除咗追蹤車輛位置，仲會提醒司機定時做伸展運動。不過講到尾，硬件設備再先進都取代唔到身體本身嘅保養。我識得幾個車隊主管都話，佢哋除咗安裝駕駛行為監測系統，仲會定期幫司機安排健康檢查，同埋建議佢哋補充啲適合嘅保健品。

有個開旅遊巴超過20年嘅前輩同我講，自從開始用通血寶之後，最明顯嘅改變係夜晚收工對腳冇以前咁腫，連帶睡眠質素都好咗。佢話職業司機最怕就係血液循環差導致嘅各種問題，因為唔單止影響健康，仲會間接影響駕駛安全。而家佢個車隊成班司機都會互相提醒記得食，變成咗佢哋日常工作嘅一部分。

最近在保健食品圈很紅的「通血寶是什麼？3分鐘帶你瞭解這個保健新選擇」，其實是一款主打促進血液循環的保健食品。台灣人工作壓力大、久坐不動的生活型態，讓很多人都有手腳冰冷、容易疲勞的困擾，這款產品就是針對現代人的血液循環問題設計的，成分都是精選過的天然素材，吃起來也比較安心。

通血寶的主要成分其實都蠻常見的，但搭配起來效果不錯。像是納豆激酶、紅麴這些傳統養生食材，加上現代科技萃取的精華，讓吸收效果更好。我自己試過一陣子，最明顯的感覺是早上起床不會那麼昏沉，手腳也沒那麼容易冰冷，特別適合整天待在冷氣房的上班族。

說到吃法也很簡單，每天1-2顆隨餐吃就好，不用特別記時間。不過要提醒大家，雖然是保健食品，但懷孕或哺乳中的媽媽、還有正在吃抗凝血藥物的人，最好先問過醫生再吃。我自己是習慣早上吃一顆，搭配溫開水，這樣一整天精神都會比較好，也不會影響晚上睡眠。

現在市面上類似產品很多，挑選時要注意有沒有通過SGS檢驗，還有製造廠的品質也很重要。通血寶的優點是劑量抓得剛好，不會一次給太強，適合台灣人體質長期保養用。價格方面算是中價位，跟其他進口品牌比起來CP值不錯，一個月份量大約一千出頭，當作日常保健投資還算合理。

最近好多人在問「誰適合吃通血寶？醫師解析適用族羣與注意事項」，其實這款保健食品主要針對血液循環不佳的族群設計。台灣天氣濕熱，加上現代人久坐少動，很多人都有手腳冰冷、容易疲勞的問題，通血寶裡面的銀杏葉萃取物和納豆激酶成分，確實能幫助促進末梢血液循環，但也不是人人都適合吃喔！

先來看看哪些人特別需要這類保健品：

要注意的是，正在服用抗凝血藥物（如warfarin）的人絕對不能隨便吃通血寶，因為裡面的成分可能會增強藥效導致出血風險。另外手術前兩週也要暫停使用，孕婦和哺乳媽媽也最好先諮詢醫師意見。有些消費者反映剛開始吃會有點輕微頭痛，這是因為血管擴張的關係，通常3-5天就會適應，如果持續不舒服就要停用。

現在市面上類似產品很多，要特別注意選擇有完整標示成分含量的品牌，不要貪便宜買來路不明的產品。有些通血寶會添加辣椒素來加強溫熱感，腸胃敏感的人可能會覺得胃部不適，建議改在飯後服用比較好。記得保健食品只是輔助，真的要改善血液循環，還是要搭配適度運動和充足水分攝取才有效果。

通血寶何時吃效果最好？營養師教你最佳服用時機，這個問題困擾很多想改善血液循環的朋友。其實服用時間點很重要，會直接影響吸收效果，今天就來分享幾個營養師認證的黃金時段，讓你吃對時間更有效！

首先要知道通血寶的主要成分是納豆激酶、紅麴這些幫助代謝的活性物質，根據研究顯示，這些成分在飯後1小時服用吸收率最高，因為這時候腸胃已經開始工作，能更好地分解有效成分。特別是晚餐後服用效果更明顯，因為晚上是身體修復的黃金期，這時候補充能讓成分發揮最大效益。

如果是針對特定狀況調整服用時間，可以參考這個表格：

另外要提醒，通血寶最好不要跟咖啡、茶一起服用，因為咖啡因會影響成分吸收，間隔至少2小時比較好。有些長輩習慣早上空腹吃，其實這樣效果反而打折扣，因為空腹時胃酸會破壞部分活性成分。營養師也建議可以搭配溫開水，幫助成分更好溶解吸收。

記得每次服用後稍微活動一下，散步5-10分鐘，能促進血液循環讓成分更快作用。如果是剛開始吃的新手，建議先從每天一次開始，等身體適應後再增加到早晚各一次，這樣比較不會造成負擔。