周益洋

最近常常在想「致自己意思」這件事，有時候我們太在意別人的眼光，反而忘記了內心真正的聲音。就像用手機查地圖導航，明明知道目的地是Adelaide Airport，卻因為系統推薦的路線而猶豫不決。其實人生也是這樣，與其盲目跟隨別人的建議，不如靜下心來問問自己：「這真的是我要的嗎？」

在Google文件寫QUERY函數時，我發現一個有趣的現象：同樣的數據，用不同語法查詢會得到截然不同的結果。這讓我聯想到，我們看待自己的方式也會影響人生走向。下面這個表格整理了三種常見的「自我對話模式」：

記得第一次用Google Maps找Adelaide Airport的駕駛路線時，明明設定好最快路徑，卻因為看到「替代路線」的提示而頻頻切換。這就像我們常常懷疑自己的決定，總覺得別人的選擇比較好。但後來我發現，與其不斷切換路線導致更晚抵達，不如堅持最初規劃，反而能更從容不迫。

有時候在編輯文件寫QUERY語法，會遇到系統跳出「是否要儲存變更？」的提示。這提醒了我，人生每個階段的自我對話都值得被記錄下來。那些深夜寫給自己的備忘錄、手機裡的語音日記，都是最真實的「致自己意思」的實踐。就像機場的導航標誌，這些記錄能幫助我們在迷茫時找回方向。

最近學到在Google文件設定預設搜尋引擎的技巧，突然領悟到：我們也需要為內心安裝一個「過濾器」。當外界雜音太多時，能夠自動篩選出真正重要的聲音。這不是封閉自己，而是學會區分什麼是別人的期待，什麼是自己真正的渴望。

1. 什麼是致自己意思？給台灣人的簡單解釋

最近在網路上常看到「致自己」這個詞，其實就是寫給未來的自己的一封信啦！這種方式在台灣年輕人圈裡越來越流行，特別是跨年或生日這種特別的日子，很多人都會寫下對自己的期許或心情。簡單來說，就是把想對未來自己說的話記錄下來，可能是鼓勵、提醒，或是單純記錄當下的感受。

這種做法其實很有意義喔！現代人生活步調快，常常忙到忘記停下來跟自己對話。寫「致自己」就像按下暫停鍵，讓你有機會好好整理思緒。而且過幾年後再看，會發現當初的煩惱可能已經不是問題，這種感覺真的很奇妙～

很多人會用手寫在筆記本，也有人喜歡用數位方式記錄。像LINE就有「致自己」的功能，可以設定在特定時間發送給未來的自己。我身邊的朋友最愛用這個功能在跨年時寫給明年今天的自己，打開的瞬間真的會很有感觸。

寫的時候不用想得太嚴肅，就像跟好朋友聊天一樣自然就好。可以寫今天發生的小確幸，或是對某件事的感想。重點是真誠面對自己，就算只是簡單幾句話也很有意義。有些人會搭配照片或小插畫，讓這封信更有溫度。

2. 為什麼現代人需要學會致自己意思？

生活在這個快節奏的社會，我們每天都在跟時間賽跑，忙著工作、忙著社交、忙著追趕各種目標，卻常常忘了停下來聽聽自己內心的聲音。2. 為什麼現代人需要學會致自己意思？因為這不僅是一種自我照顧的方式，更是讓我們在紛擾中找到平衡的重要能力。

想想看，你有多久沒有好好跟自己對話了？我們總是急著回應別人的期待，卻忽略了自己真正的需求。學會致自己意思，就像是在手機裡設了一個只屬於自己的勿擾模式，讓你有機會整理思緒、釐清方向。這不是自私，而是一種必要的生存技能，特別是在資訊爆炸、壓力山大的現代社會。

當你開始練習致自己意思，會發現生活變得不太一樣。比如說，同事臨時要你幫忙加班，以前可能不好意思拒絕，現在你會懂得評估自己的狀態再做決定。或是朋友邀約時，你能分辨是真的想去還是出於義務感。這種能力不是一蹴可幾，需要持續練習，但絕對值得投資。

現代社會最矛盾的地方在於，我們擁有前所未有的連結能力，卻常常感到孤獨與空虛。致自己意思就像是在內心打造一個避風港，讓你在外在世界狂風暴雨時，仍能保持內在的平靜。這不是要你與世隔絕，而是學會在與他人互動的同時，也不失去與自己的連結。

3. 如何用3分鐘寫出真誠的致自己意思？這其實比想像中簡單，關鍵是要抓住當下最真實的感受。我們常常想太多反而寫不出東西，不如直接拿起筆（或打開手機備忘錄），用最直白的方式跟自己對話。以下分享幾個實用技巧，讓你快速完成一封有溫度的給自己的信。

首先，設定一個具體的時間點很重要。你可以選擇：

接著直接用第二人稱「你」來開頭，這樣寫起來特別有對話感。例如：「嘿，你知道嗎？最近你真的很努力…」或是「我注意到你這陣子總是…」。不用刻意修飾文句，就像在跟好朋友講話一樣自然就好。重點是要把那些平常沒機會對自己說的話寫下來，可能是鼓勵、可能是提醒，甚至是小小的抱怨都沒關係。

最後記得加入具體的生活細節，這會讓內容更有溫度。與其寫「希望未來更好」，不如寫「希望下個月你能順利完成那個企劃案，然後去吃頓好的犒賞自己」。這些小細節會讓未來的你重讀時更能回憶起當時的情境。寫完後可以先放著，過幾天再回來看，你會發現這種即時記錄的內容特別真實動人。