最近有朋友問我「臉上長毛」該怎麼辦，這個問題其實困擾很多人耶！不管是男生女生，臉上突然冒出幾根特別明顯的毛毛，真的會讓人很在意。今天就來跟大家聊聊這個話題，分享一些實用的小技巧。
首先我們要搞清楚臉上長毛的原因，通常跟荷爾蒙變化最有關係。像青春期、懷孕、更年期這些階段特別容易發生，有時候壓力大或作息不正常也會讓毛毛變明顯。這裡整理幾個常見情況：
| 原因 | 好發族群 | 特徵 |
|---|---|---|
| 荷爾蒙失調 | 青春期學生、孕婦 | 下巴、唇周細毛變粗 |
| 多囊性卵巢 | 育齡女性 | 臉頰、頸部毛髮增多 |
| 藥物影響 | 長期服藥者 | 全身毛髮生長異常 |
| 遺傳因素 | 家族有相關病史 | 從小就有明顯臉毛 |
說到處理方法，很多人第一個想到就是用鑷子拔，但這樣其實不太推薦耶！容易造成毛囊發炎，而且拔完皮膚會紅紅的很難看。我自己試過最溫和的方式是用小剪刀修剪，特別是那種突然冒出來的長毛，剪掉就看不見了，又不會刺激皮膚。如果是大面積的細毛，可以考慮專業的挽面或雷射除毛，但記得要找合格的店家喔！
平常保養也很重要，洗完臉記得要擦化妝水跟乳液，保持皮膚水潤。我發現皮膚狀況好的時候，那些毛毛看起來就沒那麼明顯。還有啊，千萬不要因為臉上長毛就拼命去角質或清潔過度，這樣反而會讓皮膚受傷。適當防曬也能減緩毛髮變粗的速度，因為紫外線會刺激毛囊啦！
臉上長毛怎麼辦？5個簡單處理方法分享
最近照鏡子發現臉上冒出小細毛，整個人都覺得不太對勁齁？其實臉部長毛是很正常的現象，但就是會影響妝感跟整體清爽度。今天就來分享幾個我自己試過覺得很實用的處理方式，讓你輕鬆解決這個小困擾！
首先最常見的就是用修眉刀輕輕刮除，這個方法超快速又方便，特別是趕時間的時候超好用。不過要注意刀片要選小支一點的，才不會刮傷皮膚，而且記得要順著毛流方向刮喔！我自己都買屈臣氏那種迷你修眉刀，一包三支才幾十塊超划算～
第二個方法是蜜蠟除毛，這個比較適合毛量多的人。雖然撕下來那瞬間真的會「啊嘶～」一下，但維持的時間比較久，大概兩三週都不用擔心。記得要選臉部專用的蜜蠟，才不會太刺激皮膚。
| 處理方法 | 適合部位 | 維持時間 | 疼痛感 |
|---|---|---|---|
| 修眉刀刮除 | 全臉細毛 | 3-5天 | 無 |
| 蜜蠟除毛 | 鬢角、額頭 | 2-3週 | 中等 |
| 挽面 | 臉頰、下巴 | 1-2週 | 輕微 |
| 雷射除毛 | 鬍鬚部位 | 長期 | 中等 |
| 漂毛劑 | 細小汗毛 | 2-3週 | 無 |
傳統的挽面也是不錯的選擇，特別適合不敢自己動手的人。現在很多美容院都有在做，老師傅用棉線幫你把臉毛處理得乾乾淨淨，整個過程超療癒的！做完皮膚會變得很光滑，不過敏感肌的人可能會有點紅紅的，記得要冰敷一下。
如果想長期解決的話，可以考慮雷射除毛。這個雖然單次價格比較高，但打個幾次之後毛量真的會明顯變少，特別適合鬍鬚比較明顯的女生。現在很多醫美診所都有推出體驗價，第一次去可以先試試看效果如何。
最後是懶人最愛的漂毛劑，把深色毛毛漂成淺色就不會那麼明顯啦！這個方法特別適合那種細細的汗毛，而且完全不會痛。記得要選臉部專用的漂劑，敷的時間也不要太久，不然可能會刺激皮膚喔～
最近有網友在PTT上發問「為什麼臉上會突然長出細毛？醫師解析原因」，這個問題其實困擾不少人。尤其是女生，早上化妝時突然發現臉上冒出細細的毛毛，真的會讓人很在意。其實臉上長細毛的原因很多，不一定是身體出問題，但也不能完全忽視喔！
皮膚科醫師表示，臉上突然長出細毛可能跟以下幾種情況有關。首先最常見的就是荷爾蒙變化，特別是女性在懷孕、更年期或是服用某些避孕藥時，雄性激素分泌增加，就容易導致臉部毛髮變多。另外，作息不正常、壓力大也會影響內分泌，讓臉上的毛毛默默冒出來。還有一種可能是你最近換了新的保養品，有些成分可能會刺激毛囊生長。
| 可能原因 | 具體情況 | 好發族群 |
|---|---|---|
| 荷爾蒙變化 | 懷孕、更年期、服用避孕藥 | 20-50歲女性 |
| 生活習慣 | 熬夜、壓力大、飲食不均衡 | 上班族、學生 |
| 保養品刺激 | 含激素或特定成分的化妝品 | 常換保養品的人 |
| 遺傳因素 | 家族有多毛症病史 | 有家族史者 |
除了這些原因，醫師也提醒要留意多毛症的可能性。如果發現臉部毛髮突然變多，同時伴隨月經不規則、體重增加等症狀，建議還是要去看醫生檢查一下。平常可以注意觀察毛髮生長的部位，像是下巴、嘴唇周圍這些地方特別容易受到荷爾蒙影響。另外，千萬不要自己亂拔或刮除，可能會讓毛髮越長越粗，甚至引起毛囊炎。
有些女生會發現，明明以前臉上都很乾淨，怎麼年紀越大毛毛越多？這其實跟年齡也有關係。隨著新陳代謝變慢，毛囊對荷爾蒙的敏感度會改變，所以30歲後臉部毛髮確實可能比年輕時明顯。醫師建議可以從調整生活作息開始，保持充足睡眠、少吃油炸食物，這些都有助於平衡荷爾蒙分泌。
女生臉上有小鬍子？這可能是荷爾蒙失調
最近照鏡子發現嘴角冒出細細的小鬍鬚嗎？先別急著拿鑷子拔！女生臉上有小鬍子？這可能是荷爾蒙失調的警訊喔。很多台灣女生都有這個困擾，其實這跟我們體內的雄性激素（睪固酮）分泌過多有關。正常情況下女生也會分泌少量雄性激素，但當比例失衡時，就會出現像男生一樣的毛髮生長特徵，特別是嘴唇上方、下巴這些地方特別明顯。
造成荷爾蒙失調的原因很多，最常見的就是壓力大、熬夜、飲食不均衡這些生活習慣問題。像我們台灣人愛喝的手搖飲，含糖量高容易刺激胰島素分泌，間接導致雄性激素增加。另外多囊性卵巢症候群（PCOS）也是常見原因之一，這種情況下通常還會伴隨月經不規則、痘痘變多等症狀。建議可以觀察自己最近的身體狀況，如果有這些徵兆最好去婦產科檢查一下。
| 可能原因 | 伴隨症狀 | 改善建議 |
|---|---|---|
| 壓力過大 | 失眠、焦慮 | 每天冥想10分鐘 |
| 高糖飲食 | 體重增加 | 減少精製糖攝取 |
| 多囊性卵巢 | 月經不調 | 就醫檢查荷爾蒙 |
除了就醫治療，日常保養也很重要。很多人會用漂鬍劑或雷射除毛，但這些都只是治標不治本。從根本調理的話，可以多吃富含植物雌激素的食物，像是黃豆、亞麻籽、山藥這些台灣常見的食材都很不錯。另外要記得保持規律作息，盡量在晚上11點前睡覺，因為熬夜會讓腎上腺素分泌更多雄性激素。運動方面建議做瑜伽或快走這類不會造成太大壓力的活動，過度激烈的運動反而可能刺激荷爾蒙分泌。
如果小鬍子的情況越來越明顯，千萬不要覺得尷尬不敢就醫。現在很多婦產科都有專門的荷爾蒙門診，醫生會根據抽血報告開立適合的調理藥物。有些人是缺乏黃體素，補充後就能有效改善多毛問題；也有些人是胰島素阻抗，需要搭配飲食控制和運動。記得要跟醫生詳細討論自己的狀況，不要自己亂吃保健食品或偏方喔。