周益洋

懷孕搬床要注意嘅事 準媽咪必睇小貼士

懷孕搬床係好多準媽咪都會遇到嘅問題，尤其係準備迎接新生命嘅時候，總會想重新佈置房間。但係孕婦搬動傢俬真係要特別小心，唔好為咗一時方便而傷到自己同BB啊！以下就同大家分享幾個實用建議，等準媽咪可以安心又安全咁整理房間。

首先要注意嘅就係懷孕期間嘅身體狀況，特別係進入中期之後，腹部會越來越明顯，重心亦都會改變。如果真係有必要移動睡床，最好請家人或者朋友幫手，千祈唔好自己硬撐。記住以下幾個重要時間點：

另外，搬床嘅時候要留意環境安全。地板有冇雜物會絆倒？床嘅位置會唔會影響之後嘅行動路線？特別係夜晚去廁所嘅時候，千祈唔好擺到成間房都係障礙物。有位準媽咪就分享過，佢因為搬床後冇注意走道空間，結果半夜差啲跌倒，真係嚇到成個人醒晒！

除咗實際操作上嘅注意事項，風水方面都有啲小講究。老人家成日話懷孕期間唔好亂郁床位，其實都有啲道理。唔係話迷信，而係頻繁改變睡眠環境可能會影響孕婦嘅休息品質。如果真係要搬，可以考慮逐步調整，等身體慢慢適應新位置。

最後提提大家，搬完床之後記得檢查床鋪嘅穩固性。孕婦嘅床一定要夠實淨，唔好有搖晃或者異響。有需要嘅話可以加裝防滑墊或者床欄，特別係到咗懷孕後期，一個安全舒適嘅睡眠環境真係好重要㗎！

孕婦什麼時候最適合搬牀？懷孕中期是黃金期！懷孕期間搬家或調整傢俬總是讓準媽咪們特別煩惱，畢竟要顧慮到肚子裡寶寶的安全。其實懷孕13-28週這個階段最適合進行輕度搬動，因為這時候孕吐症狀減緩、體力也比較好，胎兒狀況相對穩定，只要注意姿勢和避免過度用力，稍微調整傢俬位置是沒問題的。

不過每個孕期階段都有需要注意的重點，幫大家整理成簡單表格：

懷孕中期搬牀時記得要量力而為，最好有家人或朋友在旁邊幫忙。動作一定要慢，避免突然用力或抬重物，建議把牀墊和牀架分開搬運會比較輕鬆。如果覺得腰痠或肚子緊繃就要立刻停止，千萬別勉強自己。有些孕媽咪會擔心移動牀位會不會影響胎神，這部分可以參考長輩建議或擇日進行，主要是讓自己心裡更踏實。

另外要特別提醒，就算是懷孕中期，如果醫生有特別叮囑需要安胎，或是媽咪本身有妊娠高血壓等狀況，就完全不建議參與任何搬動傢俬的行為。畢竟安全最重要，這些家務事交給家人處理就好，準媽咪只要專心照顧好自己和寶寶的健康。

為什麼老人家説孕婦不能搬牀？民俗禁忌大解析

台灣老一輩常説孕婦不能搬牀、釘釘子，這些禁忌聽起來很玄，但其實背後都有它的道理。今天就來跟大家聊聊這些習俗的由來，讓準媽媽們了解該注意哪些事情，畢竟懷孕期間還是小心為上啦！

老一輩認為孕婦搬動牀位會「動到胎神」，這個説法源自傳統觀念中「胎神」會隨孕期在居家環境中移動。根據農民曆記載，胎神每天會在不同方位停留，如果剛好在搬牀時驚擾到，可能會影響胎兒發育。雖然現代醫學沒有直接證據，但從安全角度來看，孕婦確實不適合做太粗重的動作，搬牀這種需要出力的行為能免則免囉！

除了搬牀外，懷孕期間還有不少常見禁忌，幫大家整理成表格比較清楚：

這些習俗雖然有些聽起來很迷信，但仔細想想其實滿有生活智慧的。像是不建議孕婦參加婚禮，除了傳統説法「喜沖喜」之外，實際上也因為婚禮場合人多擁擠、食物衛生難掌控，對孕婦和寶寶確實比較有風險。老人家常説「寧可信其有」，與其鐵齒硬要挑戰禁忌，不如當成是長輩的關心，用比較輕鬆的心態看待這些傳統啦！

另外有些禁忌是跟「形似」有關的聯想，例如不能綁東西、不能看戲偶，怕寶寶被纏住或長得像戲偶。這類説法雖然沒有科學根據，但懷孕期間保持心情愉快最重要，如果某些行為會讓自己或家人擔心，暫時避免也沒什麼損失。畢竟每個準媽媽的狀況不同，最重要的是找到讓自己最安心的方式度過孕期喔！

孕媽咪自己搬牀會怎樣？醫師提醒3大風險，這可不是開玩笑的！懷孕期間身體變化大，很多平常輕鬆的動作都可能變成危險因子。婦產科醫師就特別提醒，光是「搬牀」這個動作，就可能讓孕媽咪面臨以下這些風險，真的不要鐵齒硬來啊！

首先最直接的就是腹部壓力問題，特別是懷孕中後期的媽咪。搬動重物時會不自覺憋氣用力，這會讓子宮承受不必要的壓力。我朋友懷孕5個月時就是不信邪，幫忙搬了單人牀墊，結果當晚就宮縮送急診，嚇得她老公差點哭出來。醫師說這種情況很常見，嚴重甚至可能引發早產。

再來是姿勢不當造成的肌肉傷害，懷孕時身體會分泌鬆弛素，關節和韌帶本來就比較鬆。搬牀時如果彎腰或扭轉的姿勢不對，很容易閃到腰或拉傷肌肉。更麻煩的是孕婦用藥限制多，到時候連止痛藥都不能隨便吃，只能硬撐著痛，真的超級折磨人。

最後是平衡感變差的跌倒風險，隨著肚子變大，重心會往前移。搬牀時如果沒站穩，或是被牀角絆到，後果真的不堪設想。之前就有新聞報導過，孕婦搬傢俱時跌倒導致胎盤早期剝離，差點連寶寶都保不住，超級可怕！

其實不只是搬牀，其他像搬重箱子、移家具這些都需要特別注意。有些孕媽咪會覺得「啊不過就稍微動一下」，但醫師強調懷孕時連提超過5公斤的物品都要避免。與其冒險自己來，真的不如請家人或專業搬運工幫忙，花點小錢換安心很值得啦！現在很多搬家公司都有提供孕婦友善服務，收費也不貴，該花的時候就不要省。