周益洋

從日常看性命這回事

性命這兩個字，說起來簡單，但細想起來卻包含著人生最根本的道理。我們常說「性命攸關」，就是指那些跟生存、生活最緊密相關的事情。在台灣的廟口，常常可以看到阿公阿嬤們談論養生之道，其實這就是最接地氣的性命哲學。

說到養生，台灣人最愛用的方法大概可以整理成這張表：

記得小時候阿嬤總說：「性命要顧，就要從日常做起。」她每天清晨五點就起床，先喝一杯溫開水，然後到公園散步。這種生活習慣看似簡單，卻是累積了幾十年的人生智慧。現在想想，這不就是最樸實的性命觀嗎？不追求什麼高深的道理，就是把身體照顧好，讓生活有規律。

在台灣的傳統觀念裡，性命的保養不只是身體層面。廟裡的師父常說：「心若不安，身就不會好。」這句話讓我想到，現在很多人雖然吃得講究、健身器材買了一堆，但心裡總是煩躁不安，這樣其實對性命反而不好。我們這邊的長輩常常勸年輕人：「工作要認真，但也要記得放鬆。」這種平衡的態度，或許就是最實用的性命哲學。

說到性命，不得不提台灣人最愛的進補文化。冬天一到，薑母鴨、麻油雞的生意就特別好。這些食補不只是為了美味，更是一種對性命的珍惜。老一輩的人總說：「吃補不如吃對時。」意思是與其亂吃補品，不如順應節氣，吃當季的食物。這種順應自然的養生觀，其實很有道理。

1. 什麼是性命雙修？道家養生的核心觀念，簡單來說就是同時修練「性」（心性、精神）與「命」（身體、生命）的養生之道。這種觀念源自道家思想，強調身心平衡才能達到真正的健康長壽。台灣近年養生風氣盛行，越來越多人開始關注這種老祖宗的智慧，不只是練身體，更要修心靈。

道家認為人的生命由「性」與「命」兩部分組成，就像車子的引擎跟導航系統一樣缺一不可。只鍛鍊身體（修命）不調整心態（修性），容易走火入魔；反之只談心性不顧身體，也會變成空談。台灣常見的氣功、太極拳等養生法，其實都隱含著性命雙修的概念，只是很多人沒注意到這層深意。

在台灣實踐性命雙修其實很生活化，不一定要搞得玄之又玄。像我阿嬤每天早上去公園打太極，回家後泡茶看佛經，就是很典型的例子。現代人工作壓力大，更需要這種平衡的養生方式。不少中醫師也建議，與其花大錢買保健食品，不如先學會調息靜心，再搭配適當運動，效果反而更好。

道家養生特別重視「順應自然」的原則，這點在台灣潮濕悶熱的氣候尤其重要。夏天練功要避開正午烈日，冬天進補要考量個人體質，這些都是修命的部分。同時也要配合修性，比如天氣熱容易煩躁，就要練習心靜自然涼的功夫。台灣傳統的二十四節氣養生法，其實也暗合性命雙修的道理，只是現在年輕人比較少接觸了。

2. 為何古人説『性命攸關』？原來背後有這些道理。這句成語我們從小聽到大，但你有沒有想過，為什麼古人會把「性」和「命」綁在一起説呢？其實啊，這背後藏著老祖宗對人生的深刻觀察，跟我們現代人的生活也超有關係的啦！

古人認為「性」是指一個人的本性、性格，而「命」則是命運、生命。他們發現這兩者根本是分不開的，就像下面這個表格整理的幾個關鍵點：

講到這裡就不得不説，古人真的很有智慧耶！他們早就發現一個人的性格會直接影響到生命品質。比如説，個性急躁的人容易衝動行事，可能因此惹上麻煩；相反地，性情溫和的人處事圓融，自然能避開很多災禍。這種觀念在現代心理學也得到驗證，所謂「性格決定命運」就是這個道理。

而且啊，古人講「性命攸關」還有一個層面，就是在提醒我們要重視身心平衡。他們認為身體健康和心理狀態是互相影響的，這跟現在醫學強調的「身心症」概念不謀而合。像現在很多人工作壓力大，長期下來不僅心情鬱悶，連帶身體也出現毛病，這就是最典型的「性命相連」的例子。

3. 中醫師教你：從五臟六腑看性命養護，這可不是什麼玄學喔！中醫講求「整體觀」，把身體當成一個小宇宙，五臟六腑各司其職又互相影響。今天就用最接地氣的方式，帶大家認識這些「體內員工」的日常運作，順便分享幾個連阿嬤都說讚的保養撇步～

先來張簡單對照表，幫大家快速搞懂五臟六腑的「工作內容」：

講到養護五臟，最容易被忽略的就是「作息要跟著太陽走」這回事。像肝經當令的凌晨1-3點，這時候還在追劇打遊戲，肝臟就沒辦法好好排毒，隔天起床臉會超暗沉。中醫師常說「肝不好，人生是黑白的」就是這個道理啦！

脾胃保養根本是台灣人的必修課，三餐不定時又愛喝冰飲，脾氣虛弱就會「濕氣重」，整個人像泡在水裡一樣浮腫沒精神。建議早餐吃點四神湯或山藥粥，隨身帶保溫杯裝生薑紅棗茶，這些都是老一輩傳下來的智慧。

肺臟保養最近特別重要，空氣品質時好時壞，中醫師推薦可以按壓「合谷穴」（虎口位置），或是煮些百合銀耳湯潤肺。記得每天清晨開窗換氣，順便做幾次深呼吸，把新鮮空氣送到肺泡最深處。