周益洋

家庭影響就像空氣一樣無形卻無所不在，從我們出生那一刻就開始形塑著我們的人生。台灣人常說「囝仔是看大人的背影長大的」，這句話真的很有道理，父母的一舉一動都會在不知不覺中變成孩子模仿的對象。記得小時候放學回家，總看見阿嬤在廚房忙進忙出準備晚餐，現在自己成家後也自然而然地繼承了這種「愛就是要煮給家人吃」的觀念。

我鄰居陳太太最近很苦惱，她發現讀國中的兒子越來越沉迷手機遊戲，後來才發現原來先生下班後也總是滑手機看影片。這種「身教」的影響力真的比說一百遍「不要玩手機」還有用。很多台灣家長會送小孩去補習班，但其實在家裡營造的學習氛圍更重要，像我們家雖然不是什麼書香門第，但阿公總愛在客廳看報紙，無形中讓我們覺得閱讀是件很自然的事。

朋友阿凱前陣子分享，他30歲才發現自己「遺傳」了爸爸的壞脾氣，每次對老婆大小聲後都自責不已。後來他參加了社區的家庭成長課程，才慢慢學會打破這種負面的家庭影響循環。台灣現在很多地方都有開設這類課程，幫助大家覺察那些從小被植入的行為模式。

1. 爸媽如何影響孩子的性格養成？家庭教養大公開

各位爸媽們有沒有想過，為什麼同一個家庭長大的孩子，性格卻可能天差地遠？其實孩子的性格養成，除了天生氣質外，爸媽的教養方式影響超級大！今天就來聊聊這個超實用的話題，讓你知道平常不經意的小動作，可能正在形塑孩子未來的樣子。

先來看這個簡單的對照表，讓你秒懂不同教養方式會養出什麼樣的孩子：

說到實際生活中的影響，爸媽的言行舉止真的會默默被孩子學起來。比如說，如果你常常用「你再不乖就不要你了」這種話來嚇小孩，長期下來孩子可能會變得沒有安全感，甚至長大後在人際關係中容易患得患失。相反的，如果爸媽能好好跟孩子解釋為什麼某些行為不對，並且給予適當的引導，孩子就比較能發展出同理心和解決問題的能力。

還有一個很關鍵的點是，爸媽對待情緒的態度會直接影響孩子。有些家長自己生氣就摔東西，那孩子自然會覺得「原來生氣就是要這樣表達」。但如果你能示範「媽媽現在很生氣，需要冷靜一下」，孩子就能學會更健康的情緒管理方式。這種身教比言教重要一百倍，因為孩子都在偷偷觀察大人怎麼處理各種狀況。

環境的營造也很重要喔！比如說，與其一直罵孩子「你怎麼都不看書」，不如在家裡創造閱讀環境，爸媽自己也拿起書來看。孩子看到家裡有讀書的氛圍，自然會覺得閱讀是件很平常的事。這種潛移默化的影響，往往比硬性規定「每天要看一小時書」來得有效多了。

2. 為什麼原生家庭會影響我們一輩子？心理師解析

你有沒有發現，明明長大後搬出來住了，但某些行為模式還是跟爸媽超像？心理師告訴我們，原生家庭就像我們人生的第一間學校，從吃飯習慣到談戀愛方式，都在不知不覺中被深深影響。今天就用最接地氣的方式，帶你了解這些藏在日常中的「家庭印記」。

原生家庭影響的三大面向

心理師分享，這些影響最可怕的地方在於「自動導航」現象。就像開車時不用特別思考怎麼踩油門，我們面對壓力時，會直接啟動從小學到的應對方式。有個案分享，明明很討厭媽媽愛碎念，結果自己當了媽媽後，發現講話語氣根本複製貼上。

特別是在親密關係裡，原生家庭的影響更明顯。如果從小看爸媽用指責溝通，長大後很容易把這種模式帶進婚姻。有位30歲的工程師就說，每次跟女友吵架都會瞬間變身成「我爸的翻版」，明明知道不好卻控制不住。這些藏在潛意識裡的習慣，往往要經過刻意覺察才有機會改變。

3. 夫妻吵架時，小孩在旁邊該怎麼辦？這真的是很多爸媽頭痛的問題。小朋友在旁邊看著父母吵架，心裡其實比我們想像的還要敏感，他們可能會覺得害怕、自責，甚至以為是自己做錯事才讓爸爸媽媽吵架。所以啊，就算再生氣，也要記得旁邊還有個小寶貝在看著呢！

首先最重要的是，盡量避免在孩子面前吵得太激烈。如果真的忍不住吵起來了，可以試試這些方法：

其實小朋友都很聰明，他們看得懂大人的情緒。有時候與其假裝沒事，不如用他們能理解的方式說明。比如可以說：「就像你跟好朋友也會有意見不同的時候，爸爸媽媽也是，但我們還是很愛對方。」這樣孩子才不會把吵架想得太嚴重。

另外啊，如果真的不小心在孩子面前吵得太兇，事後一定要好好安撫。可以跟孩子說對不起，讓他知道吵架不是他的錯。有些爸媽會覺得跟小孩道歉很沒面子，但其實這樣反而能讓孩子學到，每個人都會有情緒，重要的是怎麼處理和修復關係。