Zumba包含多國舞風。除了拉丁舞系的Merengue、Salsa、Cumbia、Reggaeton等，還加入了中東肚皮舞、巴西 森巴舞等不同的音樂節奏和舞步，Zumba運動節奏是通過步伐的變化而進行的，首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，而後又變換成另 一種特色鮮明，節奏更快的步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。

而歌曲是一首一首中斷的，每一首歌曲之前的舞步沒有連貫性，您不需要牢記舞步，只要跟著教練一起跳就好，而且藉由曲目的變換可以刺激課堂氣氛。